Conseils nutritionnels individuels
Arrêtez de deviner quoi manger. Recevez un accompagnement nutritionnel basé sur les données probantes, personnalisé selon votre corps , vos analyses et votre mode de vie. Que vous gériez une pathologie ou souhaitiez simplement plus d'énergie, nous élaborons un plan qui s'intègre parfaitement à votre quotidien.
Ce qui est inclus :
✅Évaluation complète de la santé
✅ Guides de repas personnalisés
✅ Accompagnement continu
Body Talk
Cessez la guerre contre votre reflet. Dépassez les étiquettes de « bon » et de « mauvais » pour trouver une relation neutre et apaisée avec la nourriture et votre corps.
Ce programme en 3 séances vous aide à déconstruire la culture des régimes et à reconstruire une base de bienveillance envers soi-même et de liberté alimentaire.
Ce qui est inclus :
✅ 3 séances d'approfondissement :
Au programme : le lien entre l’alimentation et le corps, la redéfinition des relations et les stratégies de guérison.
✅ Le guide Body Talk:
Un guide complet comprenant des pistes de réflexion, des listes de contrôle et des exercices à faire à la maison.
✅ Outils pratiques pour développer une image corporelle plus neutre et bienveillante:
Des exercices pratiques pour passer de l'autocritique à la neutralité corporelle en temps réel.
✅ Groupe de soutien sélectionné :
Un espace sûr et confidentiel pour partager des expériences et renforcer la résilience collective.
Étape 1
Chaque parcours commence par une conversation. Que vous soyez un particulier en quête d'un accompagnement personnalisé ou un responsable RH soucieux du bien-être de son équipe, nous débutons par un appel gratuit de 15 minutes afin de nous assurer que mon accompagnement correspond à vos besoins
Étape 2
Je ne crois pas aux solutions de bien-être standardisées. Je conçois un plan sur mesure, adapté à vos objectifs spécifiques, qu'il s'agisse d'un programme de nutrition clinique ou d'un atelier en entreprise.
Étape 3
C’est ici que le travail commence. Grâce à mes programmes personnalisés et à mon soutien continu, vous commencez à constater et à maintenir des progrès en matière de nutrition, d’habitudes alimentaires et de relation avec la nourriture.
Ateliers d'entreprise
Aidez votre équipe avec des outils pratiques adaptés à leur quotidien professionnel. Nombreux sont les employés qui jonglent avec de longues heures de travail, des délais serrés et une pression constante, ce qui leur laisse peu de temps et d'énergie pour penser à une alimentation équilibrée. En période de stress intense, il est facile d'adopter des habitudes moins soutenantes comme la consommation excessive de plats à emporter, le fait de sauter des repas ou de grignoter par stress, ce qui finit par épuiser l'énergie et la productivité. J'accompagne les entreprises pour aider leurs employés à instaurer des habitudes durables qui réduisent le stress au lieu de l'aggraver.
Mes ateliers sont entièrement personnalisables et conçus pour s'intégrer harmonieusement à votre programme de bien-être existant. Ensemble, nous créons un programme qui répond aux véritables défis de votre équipe: qu'il s'agisse de gérer un horaire chargé sans dépendre constamment des repas à emporter ou de mieux comprendre les facteurs émotionnels liés au grignotage en période de stress L'objectif est d' aider vos employés à se sentir plus énergiques, plus concentrés et maîtres de leur bien-être , au travail comme à la maison.
Ateliers pour les
yéchivas et les séminaires
Donnez à vos étudiants les outils nécessaires pour surmonter les défis de la vie à l'étranger. Une année d'études en Israël plonge les jeunes adultes dans des environnements inconnus où de nouvelles cultures alimentaires, des habitudes bouleversées et une comparaison constante – en ligne et avec leurs pairs – peuvent rendre difficile le maintien d'une relation saine avec l'alimentation et l'image corporelle. Ces pressions peuvent accroître la vulnérabilité aux troubles alimentaires, au stress et à la surcharge émotionnelle. Je travaille en partenariat avec les directeurs de programme pour aider les étudiants à développer les compétences nécessaires à leur bien-être mental et à une image corporelle positive face à ces changements.
Je propose des ateliers entièrement personnalisables qui s'intègrent parfaitement à votre programme et à vos déplacements. Ensemble, nous élaborons un programme adapté aux besoins spécifiques de vos élèves : de la gestion de l'anxiété liée à de nouvelles habitudes alimentaires au développement d'une résilience face aux pressions liées aux idéaux de beauté et à la pression des réseaux sociaux . Mon objectif est de permettre à vos élèves d'aborder la prochaine étape de leur vie – études supérieures ou carrière – avec une image positive d'eux-mêmes, une confiance en leur capacité à gérer leur alimentation en toutes circonstances et une relation saine et bienveillante avec leur corps.
J'ai beaucoup apprécié travailler avec Julia. Elle est très professionnelle et possède une connaissance approfondie de divers aspects de la nutrition. Grâce à elle, j'ai pu améliorer ma relation avec la nourriture et comprendre comment nourrir mon corps correctement, en lui apportant les nutriments et les portions adaptés, tout en me faisant plaisir. Elle est très attentionnée et prend le temps de comprendre vos besoins afin d'élaborer un plan personnalisé. Je la recommande vivement.
Julia m'a vraiment aidée à identifier mes intolérances alimentaires. Elle a été très attentive et patiente. Ses tarifs sont raisonnables et je la recommande vivement !
Je recommande vivement les services de Julia. Les informations diététiques et nutritionnelles disponibles en ligne, notamment en lien avec des problèmes de santé, peuvent être déroutantes et accablantes. L'accompagnement de Julia a été précieux. Elle a dissipé mes idées fausses ; elle m'a proposé un plan alimentaire quotidien flexible et adaptable, adapté à ma situation ; elle a été attentive à mes besoins et préférences ; et elle a répondu à toutes mes questions lors de nos séances. Travailler avec elle a été un véritable plaisir.